今日三餐

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• 下午茶
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• 夜宵

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每日精选菜谱更多

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  师恩情深【致教师节创意烧果子】

  低筋面粉、炼乳、豆沙馅、可可粉

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  美味食光 | 教师节给老师最好的祝福，就藏在曲奇礼盒里！

  面粉、黄油、鸡蛋、红糖、巧克力、生燕麦

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  甜蜜教师节礼物——果脯水晶糕

  澄粉、生粉

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  牛筋炖牛腩

  牛板筋、牛腩

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  牛肉藕丸

  牛肉、莲藕、鸡蛋、馒头

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  芒果双色果汁

  芒果、西红柿

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  【紫薯蛋挞】

  挞皮、紫薯

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  豆仁粿

  绿豆仁、水磨糯米粉

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• 秋季食补之小炒菜

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• 秋季食谱

  秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。另外，秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

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• 健脾水果，秋日必备

  “脾虚”即指面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，易出汗，平时易反复感冒。如果你有这些症状，那么你就要多吃下面这些蔬果了！

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• 儿童秋季养生食谱

  秋冬季是儿童体重迅速增加的季节 ,但同时,它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,以增强儿童的抵抗力；同时,补充矿物质、维生素,弥补夏季大量出汗；适当补充含热量高的食物,增加热量抵御寒冷。因此,在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品，多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。

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